Нам всем знакомо это чувство: когда вдруг до ужаса хочется съесть какой-то еды — например, шоколада или жареной картошки — и запить все это сладкой газировкой или пивом. Кажется, в этом нет ничего особенного. Однако, как утверждают ученые, таким резким жгучим желанием наш организм подает нам сигналы, когда ему чего-то не хватает.
Например, если вам резко захотелось съесть кусок шоколада, не спешите бежать в магазин, на самом деле организму требуется что-то другое, и помочь ему можно гораздо более здоровым способом.1. Углеводы
Резко захотелось навернуть тарелку макарон? Не спешите. Организму не хватает аминокислот, и получить их можно куда более полезным способом: добавляем к обеду лосось, орехи или бобы.
2. Кофе
Куда же мы без кофе? 99% людей начинают свой рабочий день с чашечки любимого напитка. Однако если резко хочется кофе, это может быть сигналом: организму не хватает серы и железа. Добавляем к рациону сладкий перец, яйца, чеснок, лук, черешню. И вкусно, и полезно!
3. Жареная еда
Не спеши жарить картошку или бежать в Макдональдс, это не то, что на самом деле хочет организм, когда нам резко хочется съесть чего-то жареного. Нужны полезные жиры! Нужно добавить к рациону источники полезных жиров: сыр, йогурт, креветки, рыбу, брокколи и апельсиновый сок. Вкуснотища!
4. Газированные напитки
Захотелось вредной, но такой вкусной газировки. А вот и нет, организм хочет не этого. На самом деле организму не хватает кальция. Поэтому заменяем вредную газировку полезным смузи из шпината, редиса, сельдерея и миндаля.
5. Соленая закуска
Ах, как хочется чипсов или крекеров… или же нам хочется вовсе не этого? Скорее всего, организму хочется еды богатой натрием. Заменим чипсы орешками кешью — намного полезнее!
6. Шоколад
Наконец, самое соблазнительное угощение в мире — шоколад! Когда очень хочется шоколада, мы обычно даже не раздумываем и сразу бежим в магазин. А на самом деле организм просит магний, витамин B или жирные кислоты. Лучше полакомиться виноградом, мясом или орехами. Или свежим капустным салатом.
Вот такие тайные сигналы посылает нам организм! Поделитесь этими важнейшими знаниями.