Самая значимая мышечная группа человека — спина.
От состояния трех основные зон мышц: широчайшие мышцы спины, трапеция и мышцы поясницы, зависит внешний вид всей спины. При правильной прокачке этих мышц улучшается внешний вид атлета и его силовые показатели: благодаря этому можно поднимать большие веса.
Также просим не забывать о том, что упражнения на спину являются одними из наиболее травмоопасных и поэтому для тех, у кого слабо развита мускулатура спины или проблемный позвоночник, необходимо укрепить мышцы подтягиваниями на перекладине, а уже после переходить непосредственно к силовым упражнениям с весами переходить уже после этого.
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
- Поделиться в Facebook