На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Обо всём на свете

2 176 подписчиков

6 лучших упражнений с гантелями для сильных, точеных рук

Когда вы хотите изолировать определенные группы мышц в руках, использование гантелей действительно эффективно! В зависимости от вашей силы, возьмите по крайней мере два размера гантелей, весом от 2 до 6 кг, чтобы можно было переключать гантели соответствующего размера для каждого упражнения.

Сумо приседания с подъемом на бицепс

  • Выполните два-три подхода от 10 до 12 повторений.

Вертикальные подъемы

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх