Тренировка из 4-х упражнений для гармоничного развития мускулатуры рук

Эта тренировка рук, состоящая из 4-х упражнений — то, что нужно, чтобы не подвергать свой организм излишним нагрузкам, гармонично развивая всё тело. Этот комплекс можно смело чередовать с кардио упражнениями и тренировкой ног, а также совмещать с упражнениями на пресс.

Упражнения этой эффективной тренировки не простые, но они гарантированно принесут хороший результат. И помните — главное не количество, а правильная техника!

Упражнения

1. Отжимания с отведением ноги в сторону
   8 повторений.
2. Обратный полет
   8 повторений.
3. Упражнение для трицепса
   8 повторений.
4. Упражнение для бицепса и пресса
   8 повторений.

По материалам

Понравилось? Поделитесь с друзьями!