У нас есть хорошие новости для всех худеющих. Оказывается, существуют продукты которые можно есть в любое время суток и в любом количестве, при этом не толстея! Пополняя в организме запасы всех необходимых витаминов и элементов и даря чувство насыщения, эти продукты никак не сказываются на фигуре. Печально, что это не тортики…
Чтобы переварить пищу, организм тратит энергию, полученную от предыдущего приема еды. На переваривание продуктов с отрицательной калорийностью идет почти такое же количество энергии, что и содержится в самом продукте, а это значит, что полученные калории не преобразуются в жировые отложения.
Продукты для похудения
- Белокочанная капуста 30 ккал в 100 г
Помимо эффекта снижения веса, она обладает свойством нормализовать уровень сахара и холестерина в крови.
- Брокколи 34 ккал в 100 г
Брокколи — чемпион по содержанию антиоксидантов, поэтому успешно противостоит росту раковых клеток. Идеально готовить этот овощ на пару, бланшировать или запекать.
- Цветная капуста 28 ккал в 100 г
По диетическим свойствам превосходит все существующие виды капусты. Употреблять ее можно даже людям с заболеванием ЖКТ.
- Спаржа 21 ккал в 100 г
Богатый источник витаминов группы В и клетчатки.
- Огурцы 16 ккал в 100 г
В основном огурцы состоят из воды и клетчатки, а также снабжают организм йодом в легкоусвояемой форме.
- Помидоры 23 ккал в 100 г
Уникальность помидоров заключается в высоком содержании ликопина — вещества, помогающего снизить уровень окисления в организме.
- Сельдерей 15 ккал в 100 г
Самый низкокалорийный из всех овощей! Особенно полезен в сыром виде.
- Морковь 32 ккал в 100 г
Мочегонный и желчегонный овощ, который к тому же богат антиоксидантами. Помогает контролировать уровень глюкозы в крови.
- Кабачок 25 ккал в 100 г
Низкокалориен, легко усваивается, стимулирует работу кишечника. Идеальный овощ для диеты!
- Арбуз 27 ккал в 100 г
Низкокалорийный десерт, которым можно лакомиться, не испытывая чувство вины. Отличный вариант для разгрузочного дня.
Полностью переходить на рацион, состоящий лишь из этих продуктов, всё же не стоит. Во-первых, ощущение слабости не заставит себя ждать, во-вторых, обилие такой пищи может привести к повышенному газообразованию. Сбалансированное питание и умеренная физическая активность — вот ключ к стройности и здоровью!
Понравилось? Поделитесь с друзьями!